Beter golfen met ACT & mindfulness
Wil je je focus verscherpen en je prestaties verbeteren? De vaardigheden en tools die ACT en mindfulness bieden kunnen je kunnen helpen beter te golfen en alles eruit te halen wat erin zit.
Hoe kan mindfulness helpen bij performance?
Spanning, onzekerheid, zenuwen en frustraties zijn een onderdeel van het leven. Wanneer de druk hoog is, er veel van je verwacht wordt of wanneer je veel van jezelf verwacht dan zijn deze gevoelens misschien nog veel meer aanwezig.
Leef jij op de automatische piloot?
Herken je het gevoel dat je je ineens beseft dat je naar huis gereden bent zonder dat je er met je aandacht bij was? Of dat je je een bladzijde in je boek omslaat en je afvraagt wat je net hebt gelezen?
In 3 stappen je rust te vinden
Wanneer je het gevoel hebt dat je jezelf kei hard in de weg zit dan zit er maar één ding op: relaaax, russstig. Maar hoe doe je dat? Het helpt in ieder geval niet als iemand zegt dat je ‘chill moet doen’! Je zelf ‘ontspannen denken’ is geen ding. Met de volgende drie stappen kan je wel een start maken om er even uit te stappen. Dit kan altijd en overal, ook midden in een performance of een wedstrijd.