Omgaan met wedstrijdspanning

Je staat op het punt om te beginnen. Je hart bonkt in je keel, je handen zijn klam, en je gedachten slaan op hol. "Wat als ik het verpest?" "Iedereen kijkt naar me." "Ik moet nu presteren."

Herkenbaar? Voor de meeste sporters is omgaan met wedstrijdspanning een van de grootste uitdagingen. Het frustrerende is dat je tijdens trainingen vaak moeiteloos presteert. Alles voelt vanzelfsprekend, je bent ontspannen, en je bewegingen kloppen. Maar zodra het erop aankomt, lijkt je lichaam en geest tegen je samen te spannen. Je verliest je focus, je bewegingen worden krampachtig, en je levert een prestatie die ver onder je kunnen ligt.