Je Moet Niks®
Duurzame gedragsverandering en mentale fitheid.
Herken je dit?
Je wilt meer grip op je leven
Je wil je verder ontwikkelen en flexibeler in het leven staan
Je bent opzoek naar meer rust en voldoening in je leven
Je wilt leren omgaan met lastige gevoelens en gedachtes
Je wilt vaardigheden leren zodat je zelf aan de slag kan
Misschien is Je Moet Niks wel iets voor jou!
Mentaal fit op jouw manier
Je Moet Niks is een een training dat zich richt op het vergroten van jouw mentale en fysieke fitheid.
Waarom zou je die mentale fitheid willen trainen? Wanneer je mentaal fit bent kan je beter omgaan tegenslagen die op je pad komen. Je staat bewuster in het leven en handelt minder op de automatische piloot. Je leert te kiezen voor wat jij belangrijk vindt, ook wanneer het moeilijk wordt.
Mentale fitheid is een vaardigheid die je kan trainen. We doen dat niet door jou te vertellen wat je moet doen, maar door je concrete levensvaardigheden aan te leren. Je gaat letterlijk je brein trainen.
Wat Je Moet Niks zo uniek maakt is dat het rekening houdt met wat het betekent om mens te zijn en de werking van het brein. Je Moet Niks heeft een sterk wetenschappelijk fundament vanuit de positieve psychologie en Acceptance and Commitment Training (ACT), daarom weet ik dat het werkt!
Hoe werkt Je Moet Niks?
Online training
In een e-learning, bestaande uit zes modules, zet je op een positieve manier, met kleine stappen, verandering in gang. Je kan direct beginnen.
Vijf persoonlijke gesprekken
Parallel aan de e-learning heb je vijf gesprekken van één uur, die om de twee weken plaatsvinden. Dit kan online of in mijn praktijkruimte in Eindhoven. Tijdens deze vijf gesprekken krijg jij zes levensvaardigheden aangereikt die je direct kan inzetten in je eigen leven. Je leert hoe jij op de lange termijn kan kiezen voor wat voor jou belangrijk is.
Jouw investering
Voor Je Moet Niks, inclusief online cursus en vijf sessies met mij als je Je Moet Niks-trainer, is jouw investering €774. Meteen beginnen, klik hier.
Meer weten?
Je Moet Niks is ontwikkeld door dr. Heidi Stiegelis, psycholoog en expert op het gebied van gedragsverandering. Vanuit haar jarenlange ervaring zag zij dat veel interventies zich richten op ‘regels’ en wilskracht, maar duurzame gedragsverandering begint juist bij het trainen van die mentale fitheid.
Wil je meer informatie over Je Moet Niks, stuur mij een berichtje voor meer uitleg of een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Wil je rustig zelf alles nog een keer doorlezen en bekijken? Neem dan een kijkje op de website van Je Moet Niks.
Mentale fitheid is de sleutel tot duurzame gedragsverandering
"Ik heb net de cursus Je Moet Niks afgerond. Ik ben blij dat ik het gedaan heb. Ik sta nu anders in het leven en kies bewuster qua eten of bewegen maar ook in het dagelijkse leven geniet ik meer. Ik spreek weer meer met vrienden af die ik lang niet gezien heb. Kom ook meer voor mezelf op. Kortom, het is genieten. Ook alle lof voor Evelien die mij begeleid heeft in de periode en geduld had als ik het niet begreep." -Nicole (medewerker ouderenzorg)
“Evelien is een empathisch persoon die goed luistert en daarmee goed kan inspelen op hetgeen je aankaart. Ze kan daarbij heel goed de situatie verwoorden en daar dieper op ingaan door de juiste vragen te stellen. Ze liet me steeds weer zien hoe streng ik voor mezelf kan zijn en pakte hierbij ook terug op situaties die in eerdere gesprekken langs kwamen. En we keken wat helpend zou zijn om hiermee om te gaan: opmerken, benoemen, maar vooral ook bevestigen. Kortom ik heb haar begeleiding als heel prettig ervaren!” -Mariette
“De Je Moet Niks cursus heeft voor mij echt het verschil gemaakt. Waar ik eerst vaak leefde op de automatische piloot, heeft deze cursus me geholpen om bewust stil te staan bij wat ik doe – en vooral: waarom ik het doe. Door het gaan vanuit mijn waarden leerde ik keuzes maken die écht bij mij passen, in plaats van voortdurend te reageren op verwachtingen van anderen of mijn eigen kritische stem. Het heeft me geholpen in te zien dat ik mezelf ook belangrijk mag vinden, zonder schuldgevoel. Dat was nieuw voor mij èn enorm bevrijdend.
Een krachtig onderdeel vond ik de aandacht voor zowel de positieve als negatieve wissels – het keuzemoment waarbij je kunt kiezen hoe je omgaat met gedachten, gevoelens of situaties. Die bewustwording helpt me nog steeds, elke dag.
De begeleiding van mijn trainer tijdens de cursus was erg prettig. Zij werkte op een zachte, eerlijke en open manier, met oprechte aandacht en zonder oordeel. Die houding gaf me het vertrouwen om echt de diepte in te gaan.
De methode is niet alleen inspirerend, maar voelt voor mij ook echt als iets dat blijven is. Ik ben ervan overtuigd dat dit geen tijdelijke verandering is, maar een duurzame verandering in mijzelf is. De cursus zit goed in elkaar. Het is theoretisch en wetenschappelijk goed onderbouwt. Daarnaast is het een manier om het direct en haalbaar iedere dag toe te passen. En dat maakte voor mij echt het verschil!
Je Moet Niks gaf me de ruimte om persoonlijk te groeien.” -Saskia
