Wanneer je het gevoel hebt dat je jezelf kei hard in de weg zit dan zit er maar één ding op: relaaax, russstig. Maar hoe doe je dat? Het helpt in ieder geval niet als iemand zegt dat je ‘chill moet doen’! Je zelf ‘ontspannen denken’ is geen ding. Met de volgende drie stappen kan je wel een start maken om er even uit te stappen. Dit kan altijd en overal, ook midden in een performance of een wedstrijd.

Acceptance & Commitment Therapy, ACT, is een bewezen effectief model voor therapie en coaching. ACT leert je flexibel om te gaan met wat er op je pad komt (acceptance) zodat je de ruimte hebt om te doen wat echt belangrijk voor je is (commitment).