MIJN WERKWIJZE
Meer dan alleen praten
Je bent gewend om je problemen op te lossen, maar op dit moment voelt het alsof je vastloopt. Daar kan ik je bij helpen. Samen onderzoeken we wat je in de weg zitten en werken we aan de vaardigheden en inzichten die je nodig hebt om weer grip te krijgen.
Patronen herkennen
Soms raak je verstrikt in je eigen gedachten en emoties. Inzicht in de oorzaak helpt je om terugkerende patronen te herkennen en te doorbreken.
Een nieuw perspectief
Creëer ruimte tussen jezelf en je gedachten en ongemakkelijke gevoelens, zodat ze niet langer de regie overnemen.
Doen
Experimenteer! En leer stap voor stap richting een leven te bewegen dat bij je past, ook als het moeilijk is.
Ervaringsgerichte en praktische begeleiding
ACT
Mijn werkwijze is gegrond in Acceptance and Commitment Therapy. ACT helpt je om flexibeler om te gaan met lastige gedachten en gevoelens. Je leert ruimte te maken voor wat er is en tegelijkertijd bewust te handelen vanuit wat voor jou belangrijk is.
Micropractice
Nieuwe vaardigheden ontwikkel je door ermee te oefenen. Daarom werk ik met korte oefeningen die je gedurende de dag kunt toepassen. Even stilstaan bij wat er nu gebeurt, uit de automatische piloot, of jezelf afvragen wat je op dat moment belangrijk vindt, verweven in het dagelijkse leven.
Mentale Fitheid
Het Model voor Mentale Fitheid gaat over het versterken van je mentale veerkracht door het trainen van praktische levensvaardigheden. Je leert opmerken wat je voelt, hoe je handelt en hoe je omgaat met tegenslagen terwijl jij doet wat voor jou écht belangrijk is.
Mindfulness
Mindfulness helpt je om even stil te staan, iets wat we snel kunnen vergeten. Je oefent met vertragen, waarnemen en zonder oordeel aanwezig zijn bij wat er gebeurt. Het kan je helpen om uit de automatische piloot te stappen en ruimte en aandacht te ervaren in het dagelijkse leven.
Voor wie?
Je hoeft geen grote hulpvraag te hebben om met je mentale fitheid aan de slag te gaan. Misschien loop je ergens in vast, wil je een gewoonte veranderen, beter omgaan met stress of emoties, of ben je simpelweg benieuwd hoe je steviger en bewuster in het leven kunt staan. Je leert vaardigheden waarmee je ook na onze gesprekken zelf verder kunt. Geen quick fix, maar skills waar je steeds beter in kunt worden.
Mijn praktijk richt zich op mentale fitheid, psychologische vaardigheden en gedragsverandering. Ik bied geen diagnostiek of behandeling van psychische aandoeningen en werk buiten de verzekerde GGZ. Wanneer een hulpvraag beter past bij specialistische zorg, bespreek ik dat natuurlijk met je. Jouw welzijn en eigen regie staan altijd voorop. Heb je hier nog vragen over? Stel ze me gerust tijdens onze kennismaking.
Benieuwd naar wat bij jou past?
Ik denk graag mee. Of je nu opzoek bent naar een uitgebreid traject of wil beginnen bij een eerste gesprek, neem gerust contact op.
Klachten
Omdat ik de kwaliteit van mijn werk serieus neem, ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging NFG. Mocht er onverhoopt iets zijn waar je niet tevreden over bent en komen we er samen niet uit? Dan kun je altijd rekenen op de steun van een onafhankelijke klachtenfunctionaris via de NFG. Lees hier wat je nog meer kunt doen.
Privacy
Ik hecht veel waarde aan de bescherming van jouw persoonsgegevens. Lees hier meer over de privacy policy van deze website en download hier het privacyregelement.
BLOG
