Werkwijze
Wat gaan we doen?
We onderzoeken wat er gebeurt, kijken wat je anders zou willen doen en proberen uit wat daarbij kan helpen. Ik hou van korte en praktische trajecten waarbij je vaardigheden leert die je kunt trainen en toepassen in het dagelijks leven.
Hoe ziet een sessie eruit?
Kennismaken
We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen of ontwikkelen en of mijn manier van werken bij je past.
Onderzoeken
In ons gesprek kijken we wat er speelt, welke patronen je tegenkomt en wat voor jou belangrijk is.
Uitproberen
We gaan niet alleen praten over wat anders zou kunnen. We proberen ook dingen uit: een andere manier van kijken, reageren of handelen.
Oefenen
Je oefenent met de nieuwe vaardigheden in je dagelijks leven. We kijken samen wat werkt en wat je verder wilt ontwikkelen.
Ervaringsgerichte en praktische begeleiding
Je hoeft er geen extra tijd voor vrij te maken om te oefenen met mentale fitheid: kleine oefeningen passen gewoon tussen alles wat je al doet. Juist omdat die momenten steeds terugkomen, kun je nieuwe vaardigheden stap voor stap eigen maken.
Micropractice
Nieuwe vaardigheden ontwikkel je door ermee te oefenen. Daarom werken we ook met korte oefeningen die je gedurende de dag kunt toepassen. Even stilstaan bij wat er nu gebeurt, uit de automatische piloot, of jezelf afvragen wat je op dat moment belangrijk vindt, verweven in het dagelijkse leven.
ACT
Mijn werkwijze is gegrond in Acceptance and Commitment Therapy. ACT helpt je om flexibeler om te gaan met lastige gedachten en gevoelens. Je leert ruimte te maken voor wat er is en tegelijkertijd te bewust handelen vanuit wat voor jou belangrijk is. Welke oefeningen wij gebruiken hangt af van waar jij aan wilt werken.
Voor wie?
Je hoeft geen grote hulpvraag te hebben om met je mentale fitheid aan de slag te gaan. Misschien loop je ergens in vast, wil je een gewoonte veranderen, beter omgaan met stress of emoties, of ben je simpelweg benieuwd hoe je steviger en bewuster in het leven kunt staan. Je leert vaardigheden waarmee je ook na onze gesprekken zelf verder kunt. Geen quick fix, maar skills waar je steeds beter in kunt worden.
Mijn praktijk richt zich op mentale fitheid, psychologische vaardigheden en gedragsverandering. Ik bied geen diagnostiek of behandeling van psychische aandoeningen en werk buiten de verzekerde GGZ. Wanneer een hulpvraag beter past bij specialistische zorg, bespreek ik dat natuurlijk met je. Jouw welzijn en eigen regie staan altijd voorop. Heb je hier nog vragen over? Stel ze me gerust tijdens onze kennismaking.
Benieuwd naar wat bij jou past?
Ik denk graag mee. Of je nu opzoek bent naar een uitgebreid traject of gewoon nieuwsgierig bent, neem gerust contact op.
BLOG
Klachten
Omdat ik de kwaliteit van mijn werk serieus neem, ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging NFG. Mocht er onverhoopt iets zijn waar je niet tevreden over bent en komen we er samen niet uit? Dan kun je altijd rekenen op de steun van een onafhankelijke klachtenfunctionaris via de NFG. Lees hier wat je nog meer kunt doen.
Privacy
Ik hecht veel waarde aan de bescherming van jouw persoonsgegevens. Lees hier meer over de privacy policy van deze website en download hier het privacyregelement.