Wat is micropractice?
Je hoeft niet altijd twintig minuten vrij te maken om aan je mentale fitheid te werken. Soms begint oefenen met een paar seconden stilstaan en opmerken wat er gebeurt. Dat is micropractice: kleine oefenmomenten, midden in je gewone dag.
De psychologie van het dagelijkse leven
Voor veel mensen kan de psychologie behoorlijk intimiderend zijn of voelen als een te grote stap. Ik wil laten zien dat iedereen de inzichten en tools van de psychologie kan inzetten in het dagelijkse leven, al voelt het nog zo klein. Het zijn misschien juist die kleine, dagelijkse dingen die ons mens maken waarbij wij de meeste hulp kunnen gebruiken
Wat is Acceptance & Commitment Therapy?
Acceptance & Commitment Therapy, ACT, is een bewezen effectief model voor therapie en coaching. ACT leert je flexibel om te gaan met wat er op je pad komt (acceptance) zodat je de ruimte hebt om te doen wat echt belangrijk voor je is (commitment).